SWING24/7本厚木店

2024.7.30

夏のゴルフで熱中症を予防するためには、以下の対策を取ることが重要です。

水分補給：定期的に水分を摂ることが必要です。熱中症を予防するために、ゴルフラウンド中は15〜20分ごとに水を飲むようにしましょう。スポーツドリンクも効果的です。
日焼け止め：ゴルフ場は広い開放的な場所であり、日差しを浴びる機会が多いため、日焼け止めを塗ることが重要です。SPF30以上の日焼け止めを使用し、2時間ごとに再塗布しましょう。
帽子とサングラス：帽子とサングラスをかぶることで、直接的な日光を遮り、頭皮や目を保護することができます。特にUVカット機能があるものを選びましょう。
適切な服装：通気性のある素材で作られた涼しい服装を選びましょう。長袖であってもUVカット機能があるものを選ぶと、紫外線から肌を守れます。
休憩：暑さを感じたら、適度な休憩をとることが大切です。木陰やクラブハウスの涼しい場所で休息し、体温を下げるために冷たいタオルを首や顔に当てると効果的です。
早朝または夕方のプレー：太陽の出ている時間帯は特に暑くなるため、朝早くまたは夕方にゴルフをすることを考慮してください。

これらの熱中症対策を実践することで、夏のゴルフをより快適に楽しむことができます。